esporte e exercício

Frio, calor, chuva, trovão, umidade, altura. Nenhum desses fatores tende a impedir os atletas mais entusiasmados, mas sempre há considerações de saúde a considerar. Muitas vezes o amor pelo esporte nos faz esquecer o cuidado com a saúde, principalmente quando enfrentamos testes de longa duração e condições ambientais extremas, onde levamos nosso corpo ao limite de suas possibilidades. É assim

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Você pode melhorar a resistência física seguindo uma série de exercícios e dicas com base na experiência e conhecimento dos especialistas. Além disso, o melhor de tudo é que, com um hábito e uma rotina bem planejada, é possível aumentar muito a resistência física. O que é resistência e o que é melhorado em nosso corpo? A resistência

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Ter um plano para preparar uma meia maratona é essencial, porque eles são um total de 21.097 metros (13.1 milhas) com os quais devemos lidar com nossas pernas e preparação como um atleta. Para os praticantes de um esporte tão difundido quanto a corrida, a meia-maratona é uma meta de médio prazo que causa um esforço diferencial para grande parte da população. Naturalm

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Os principais benefícios do atletismo para a saúde física e mental são: prevenir a obesidade e diabetes, melhorar os níveis de colesterol, aumentar a massa muscular, melhorar a respiração, aumentar a auto-confiança e estabilidade emocional, melhorar o estado de encoraje, aumente a satisfação sexual e outras que explicarei depois. Atletism

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Os melhores esportes para crianças são futebol, tênis, natação, artes marciais, ginástica, beisebol e até dança. A oferta extracurricular em termos de atividades físicas para crianças está aumentando crianças e jovens, uma necessidade que traz múltiplos benefícios para a saúde desde cedo, mas sabemos como escolher o esporte mais adequado para eles, levando em conta sua idade? A Organização

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A prática de atividades físicas por idosos é uma das melhores maneiras de manter a saúde, a felicidade e até mesmo prolongar a vida. O esporte não é apenas coisa de jovens. Mais do que qualquer pessoa, os idosos devem estar cientes de que a atividade física deve se tornar uma prioridade no seu dia a dia, a fim de prolongar sua vida o maior tempo possível. Vivemos

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Vamos listar uma lista de 11 esportes adaptados para pessoas com deficiência , sendo os mais destacados o atletismo, basquete, bocha e ciclismo. Atualmente, existem muitas pessoas com deficiências ou problemas que não permitem que você participe de esportes convencionais que existem. Isso nos levou a fazer modificações nos esportes que já são conhecidos e até criar novos, com a intenção de eliminar barreiras e abrir esse tipo de atividade para todos, independentemente do tipo de deficiência que eles tenham. O que é es

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As principais diferenças entre yoga e pilates são que o pilates se concentra na força, tonificação muscular, controle do corpo e flexibilidade, com ênfase na força. Por outro lado, o yoga se concentra na flexibilidade e em amplos grupos de músculos. Oferece equilíbrio, resistência, força, espiritualidade e movimento físico. Em muitas

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Há vários benefícios de pular corda para a saúde: melhora a coordenação, reduz lesões, queima calorias, melhora a densidade óssea, a saúde cardiovascular e o funcionamento do sistema respiratório, controla o diabetes e outros que explicarei mais tarde. Saltando a corda pode fazer mais para a sua saúde geral do que outros esportes mais praticados por jovens e adultos, como corrida, natação, tênis, futebol ... É um exerc

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Ao longo deste artigo, vamos nos lembrar de 18 histórias de futebol emotivas com as quais quero humanizar esse mundo especial. Em uma ocasião, um amigo me disse que seu momento favorito da semana era quando ele colocava meias antes de pular para jogar em um campo de futebol. Neste esporte que a cada dia funciona mais como um negócio, ainda podemos encontrar milhares e milhares de histórias com momentos verdadeiramente emocionantes e cheios de valores que foram registrados na retina dos espectadores. 1-

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Andar de bicicleta é uma das práticas mais consideradas quando se trata de obter certos benefícios para a nossa saúde. Se é bicicleta, estática ou tandem você pode ficar magro ou estilizar suas nádegas, entre outras vantagens. Em um mundo onde a população está se tornando cada vez mais consciente da realização do exercício físico, sair com essas máquinas para uma caminhada ou limpeza na academia é muito encorajador. Neste artigo vo

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Hoje venho com uma lista dos 21 melhores atletas paraolímpicos da história , inspiração para atletas que aspiram a participar das competições mais exigentes, como a Copa do Mundo e as Olimpíadas. Esta lista não segue nenhum critério de classificação. A escolha desses atletas tem sido baseada em suas conquistas e outras condições, como inspiração ou aprimoramento pessoal, tentando ampliar o maior número de campeões por disciplina. 1-Zorn Trish La

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Embora os benefícios da prática de esportes superem seus riscos, você não deve esquecer de tomar precauções para evitar sofrer qualquer inconveniente derivado da atividade física intensa. Como em muitas áreas da sociedade, as mulheres também ganharam importância crescente no esporte. Um peso que se traduz em demanda e, portanto, na exposição de certos riscos à saúde em atletas mulheres . É por isso q

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As regras de kickball ou kickball , originalmente chamadas de "Kick Baseball", são baseadas no beisebol, embora tenham elementos de futebol e softball. Kickingball é principalmente um jogo recreativo e competitivo, que é praticado principalmente na América do Norte. É também o jogo favorito da juventude na Coréia do Sul, onde é conhecido como balyagu (beisebol) e é um dos esportes praticados regularmente nas escolas primárias. Kickball

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As melhores frases dos treinadores de futebol têm seus próprios nomes, como Sir Alex Ferguson, Pep Guardiola, José Mourinho ou Arrigo Sachi, ícones ilustres do rei do esporte e gênios tanto na tática quanto na maneira de explicar o futebol com palavras. É tanto o acúmulo de compromissos memoráveis ​​dos diferentes treinadores que os dividi em quatro seções para tornar a leitura mais agradável. Esta partição

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Os benefícios da corrida / corrida para a saúde física e mental são muitos, e também foram demonstrados por numerosos estudos científicos. O exercício físico favorece a saúde em geral, é mais do que demonstrado. Se você não tem tempo, o dinheiro ou o dinheiro para pagar por um ginásio, corrida ou corrida é uma excelente opção para entrar em forma e obter todas as vantagens da atividade física. Correr é usado

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A capacidade anaeróbica é a quantidade de energia que é obtida de sistemas de energia anaeróbicos. Permite exercícios curtos mas intensos. Ou seja, é a quantidade combinada dos sistemas de ATP, fosfocreatina e ácido láctico dentro de um determinado período de tempo. Um método simples para medir essa capacidade é correr o máximo possível a uma taxa quase máxima. Quanto mais

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O objetivo da educação física é desenvolver competência física e conhecimento de movimento e segurança dos alunos, bem como a sua capacidade de usá-los em uma ampla gama de atividades relacionadas ao desenvolvimento de um estilo de vida ativo e saudável. Ele também desenvolve a confiança dos alunos e habilidades genéricas, especialmente as de colaboração, comunicação, criatividade, pensamento crítico e apreciação estética. Estes, juntamente

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Os melhores exercícios para praticar crossfit em casa são pullups, burpees, agachamentos, flexões e abdominais. Neste artigo eu explico como começar a praticá-los com uma rotina de treinamento com imagens para guiá-lo. Se você não tem tempo para ir a uma academia ou a um centro especializado nesta atividade ou está apenas de férias, vá para sua casa, pois a partir de agora você poderá praticá-la sem ter que se mudar. Com apenas q

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As regras básicas do basquete começaram quando, motivado pela necessidade de praticar um esporte em ambientes fechados durante os rigorosos invernos de Springfield, Massachusetts, o professor da YMCA, o canadense James Naismith, aceitou a missão de criar um esporte que exigisse mais habilidade do que força e contato físico, como foi o caso do futebol, beisebol ou rugby. Foi

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Estilos de vida saudáveis em adultos e crianças são baseados em uma dieta saudável e equilibrada, atividade física freqüente e evitando maus hábitos, como fumar ou beber álcool. Levar uma vida saudável é essencial para se manter saudável, prevenir doenças, ser produtivo, feliz e manter um bom relacionamento com seus parentes próximos. De forma co

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A agilidade na Educação Física é a capacidade do corpo humano de mudar de direção em um movimento específico, com a maior eficiência possível. É uma das principais qualidades que um atleta deve ter, independentemente da disciplina que pratique, além da coordenação, resistência e equilíbrio. Esta qualidad

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Os exemplos de jogos modificados podem ser múltiplos, uma vez que são o ponto médio entre jogos grátis e jogos esportivos comuns, portanto sua versatilidade é grande. A ideia com os jogos modificados é destacar os jogos como tal, criando uma melhor participação entre os envolvidos, independentemente de suas habilidades, promovendo a igualdade de gênero. Esses j

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O Tchoukball é um esporte em que uma bola é manipulada com as mãos e se busca marcar pontos, impactando a dita bola em duas malhas elásticas que se localizam, cada uma, em uma das extremidades da quadra. A principal característica deste esporte é que ele busca gerar uma atmosfera harmoniosa entre os jogadores, proibindo obstáculos e baseando o jogo no respeito pelo adversário, no trabalho em equipe e na superioridade da habilidade em relação à força. História O

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Entre os principais tipos de ginástica estão o artístico, o rítmico, o trampolim, o acrobático e o aeróbico. Este esporte é uma combinação complexa que envolve força física, flexibilidade, agilidade, coordenação, graça, equilíbrio e controle. Primeiramente, existem três tipos de competições de ginástica: a artística, a rítmica e a acrobática; cada um é um esporte separado. Geralmente, a ginásti

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A história da educação física começa em meados do século XIX, quando a Alemanha, a Suécia e a Inglaterra influenciaram seu desenvolvimento inicial. Durante esse século, este curso começou a ser incluído no sistema educacional. No início do século 20, as escolas públicas começaram a desenvolver programas de treinamento físico. Em 1950, mais

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O aquecimento na educação física serve para preparar o corpo gradualmente antes da execução de exercícios mais complexos, intensos e prolongados ou trabalhos físicos. Também chamado de warm-up, esta é uma sessão de baixa intensidade e atividades de impacto focadas no aumento da temperatura do corpo e dos músculos. O aquecim

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A cultura física é um estilo de vida que busca o estado ideal da mente e do corpo. Seu principal objetivo é afastar o homem de um estilo de vida sedentário, o pior inimigo do bem-estar. Está automaticamente relacionado à educação física e, embora isso corresponda a um aspecto da cultura física, não é o único. A cultura f

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Os principais eventos da pista são as corridas de corrida, a marcha atlética, os saltos, os arremessos e os testes combinados. Os eventos de pista fazem parte do atletismo, um dos esportes mais antigos do mundo. Embora o número de testes tenha variado ao longo dos anos, o significado original da disciplina permaneceu: trata-se de ter a capacidade de superar em esforço, desempenho e resistência aos adversários. Esse

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As atividades e jogos de educação física para o secundário desempenham um papel importante no reconhecimento e reorganização da relação corpo-mente-emoção dos adolescentes. Os alunos do ensino médio enfrentam grandes mudanças físicas e psicológicas, o que representa um grande desafio para o sistema educacional. A contribuiç

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